El Ioga és un exercici que tonifica, estira, enforteix i millora l'estat del físic del cos. El ioga són una sèrie d'postures i posicions que afecten gairebé tot el cos. És adequat per a diferents edats i físics. És menys probable que causi els problemes que una classe d'exercicis convencional podria causar. Amb ioga és possible:

Els estudis a O! yoga estan enfocats al ioga dinàmic, on se sua i, per mitjà de la calor, es purifica el cos i s'eliminen les toxines. Es treballa molt la força, la flexibilitat i la concentració. A més, s'equilibra l'energia al nostre cos i desenvolupa un estat de calma mental i estabilitat emocional. Immediatament després de la pràctica de ioga se sent més energia. Encara que el ioga dinàmic està dirigit a persones amb nivells físics mitjans / alts, totes les postures es poden ajustar. També oferim classes de ioga suau, per a embarassades, per a mares amb els seus bebès, per a l'esquena, gent gran, nens i adolescents.

Idealment, el ioga s'ha de practicar amb roba esportiva, sense sabates i amb l'estómac buit.